Yoga für Mama und Baby

Dieser Yogakurs ermöglicht allen frischgebackenen Mamas und ihrem Baby, sich gemeinsam bewusst zu bewegen, Spaß zu haben und neue Kraft für den Alltag zu sammeln.

Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmerinnen. Ausgewählte sanfte Yogaübungen helfen, den Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken und die oft beanspruchte Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur gezielt zu entspannen. Gemeinsam mit speziellen Atem- und Entspannungsübungen kannst du auf diese Weise deine innere Kraft wiederfinden und den neuen Herausforderungen als Mama mit Gelassenheit begegnen.

Gleichzeitig beziehen Sequenzen aus der Baby-Massage und spezielle Yogaübungen aus dem Rückbildungsyoga, die du gemeinsam mit deinem Baby praktizieren kannst, deine kleine Maus ganz bewusst mit ein. So förderst du auf spielerische Art die Körperwahrnehmung und festigst eure Bindung weiter.

Dieser Yogakurs nach der Geburt ist geeignet für Mamas mit Babys im Alter von 8 Wochen bis zu einem Jahr. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Der Postnatal-Yogakurs beinhaltet 10 Einheiten (á 60 Minuten) und kostet 135,- EUR.

Weiter zum Kursplan »