Kursplan

Wir unterrichten im Kurssystem. So hast du die Vorteile einer festen Gruppe und eines systematischen Kursaufbaus, in dem du kontinuierlich Fortschritte machst und individuell gefördert wirst.


Wir freuen uns, endlich wieder mit euch gemeinsam Yoga praktizieren zu können! Gleichzeitig bitten wir euch um Verständnis, wenn es bei unserer gemeinsamen Yogapraxis in den kommenden Wochen noch zu Einschränkungen kommt:

(1) Keine Nachhol- oder Ausweichtermine

Bitte hab Verständnis dafür, dass wir bis auf Weiteres aufgrund der geltenden Hygieneauflagen (und der damit verbundenen strengen Teilnehmerbeschränkungen) keine Nachhol- oder Ausweichtermine für verpasste Stunden mehr anbieten können.

(2) Einhaltung von Hygieneregeln

Wir wollen in der kommenden Zeit weiter aufeinander achten und daher ergeben sich folgende Regelungen für deinen Besuch vor Ort im Yogastudio:

(a) Komm nur, wenn du gesund bist. Halte mindestens 1,50 m Abstand während deines gesamten Aufenthaltes. Verzichte auf Körperkontakt und Begrüßungen wie Händeschütteln und Umarmungen.

(b) Wenn möglich, bring deine eigene Matte mit – wir stellen dir aber natürlich weiterhin eine Yogamatte zur Verfügung. Leider können wir in den kommenden Wochen kein sonstiges Equipment (wie Yogakissen, Decken, Klötze und Gürtel) zur Verfügung stellen. Wir werden unsere Yogastunden darauf anpassen. Falls du möchtest, kannst du aber gern eine eigene Decke oder ein Handtuch mitbringen. Gleiches gilt für ein eigenes Getränk.

(c) Komm bitte frühestens 15 Minuten vor Kursbeginn - sofern möglich bereits umgezogen. Unsere Umkleiden dürfen zunächst nicht genutzt werden, sind aber zur Verwahrung privater Gegenstände in den Schließfächern zugänglich. Um die Kontakte unter verschiedenen Teilnehmergruppen so gering wie möglich zu halten, sollten alle Teilnehmer frühestens 15 min vor Kursbeginn eintreffen und das Yogastudio 15 min nach Kursende wieder verlassen.

(d) Wasche oder desinfiziere deine Hände regelmäßig – auch nach Betreten des Yogastudios. Dafür stellen wir ausreichend Seife, Papierhandtücher und Desinfektionsmittel bereit. Ferner sind die Yogamatten nach jeder Nutzung zu desinfizieren. Mittel zur Flächendesinfektion stehen im Yogaraum in ausreichender Menge zur Verfügung.

Du möchtest in einen laufenden Kurs einsteigen? Kein Problem - sofern noch Plätze vorhanden sind, ist das jederzeit möglich. Sprich uns einfach an.




Aktueller Kursplan (Juni - August 2020)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag


16:00 - 17:30
Anfänger
(Jana)
18:00 - 19:30
Anfänger
(Marline)
18:00 - 19:30
Mittelstufe
(Fabian)
18:00 - 19:30
Schwangere
(Atmajyoti)
18:00 - 19:30
Mittelstufe sanft
(Tina)
17:00 - 18:30
Rücken *
(Stefanie)
18:00 - 19:30
Yoga - alle Level
(Cesomina)
20:00 - 21:30
Rücken *
(Stefanie)
20:00 - 21:30
Rücken
(Fabian)
20:00 - 21:30
Mittelstufe
(Atmajyoti)
20:00 - 21:30
Anfänger
(Tina)
19:00 - 20:30
Anfänger
(Marline)

Alle mit einem Sternchen (*) gekennzeichneten Kurse sind Präventionskurse. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für einen dieser Kurse bei einigen Krankenkassen erstatten lassen. Für mehr Informationen, klicke bitte auf den entsprechenden Kurs.



Kursübersicht
Anfänger

Dieser Anfängerkurs ist für jeden geeignet - du musst weder sportlich noch gelenkig sein. Hier erlernst du grundlegende Körper-, Atem- und Entspannungs­übungen und erhältst eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR.

Montag
08.06. - 10.08.
18:00 Uhr
(Marline)
Kurs voll belegt.
Donnerstag
11.06. - 13.08.
20:00 Uhr
(Tina)
Kurs voll belegt.
Freitag
12.06. - 14.08.
19:00 Uhr
(Marline)
Kurs voll belegt.
Sonntag
14.06. - 16.08.
16:00 Uhr
(Jana)
Kurs voll belegt.
Mittelstufe

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Hier werden Grundstellungen weiter ausgebaut und verfeinert sowie Variationen vermittelt. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR.

Dienstag
09.06. - 11.08.
18:00 Uhr
(Fabian)
Kurs voll belegt.
Mittwoch
10.06. - 12.08.
20:00 Uhr
(Atmajyoti)
Kurs voll belegt.
Mittelstufe sanft

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Hier werden Grundstellungen weiter ausgebaut und verfeinert sowie Variationen vermittelt. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR.

Donnerstag
11.06. - 13.08.
18:00 Uhr
(Tina)
Kurs voll belegt.
Rücken

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben und einen wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen. Sanfte und zugleich stärkende Übungsreihen helfen, den gesamten Rücken und den Bereich von Hals-Nacken-Schultern zu entspannen und zu kräftigen. Eventuelle Verspannungen können nachhaltig gelöst und das natürliche Gleichgewicht wieder hergestellt werden, um dauerhaft in Balance zu bleiben. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR.

Dienstag
09.06. - 11.08.
20:00 Uhr
(Fabian)
Kurs voll belegt.
Rücken Präventionskurs

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben und einen wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen. Sanfte und zugleich stärkende Übungsreihen helfen, den gesamten Rücken und den Bereich von Hals-Nacken-Schultern zu entspannen und zu kräftigen. Eventuelle Verspannungen können nachhaltig gelöst und das natürliche Gleichgewicht wieder hergestellt werden, um dauerhaft in Balance zu bleiben. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für diesen Kurs bei deiner Krankenkasse rückerstatten lassen. Das Einlösen eines AOK-Gutscheines für diesen Kurs ist leider nicht möglich.
Montag
08.06. - 10.08.
20:00 Uhr
(Stefanie)
Kurs voll belegt.
Freitag
12.06. - 14.08.
17:00 Uhr
(Stefanie)
Kurs voll belegt.
Schwangere

"Das schönste Geschenk für das ungeborene Kind, ist die innere Ruhe der Mutter." (Indisches Sprichwort)

Dieser Yogakurs ermöglicht es allen werdenden Müttern, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben und die Geburt optimal vorzubereiten. Gemeinsam mit ausgewählten Atem- und Entspannungsübungen, unterstützen dich spezielle Übungsreihen aus dem Schwangerschaftsyoga diese besondere Zeit mit ihren zahlreichen Veränderungen gestärkt und vor allem entspannt zu genießen. Mit einfachen Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen Verspannungen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her. Auf diese Weise kannst du nicht nur weiter beweglich bleiben, sondern vielen während der Schwangerschaft auftretende Beschwerden vorbeugen bzw. lindern. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Der Yogakurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR.

Mittwoch
10.06. - 12.08.
18:00 Uhr
(Atmajyoti)
Kurs voll belegt.
Yoga - alle Level

In diesem Yogakurs lassen wir gemeinsam die Woche ausklingen. Wir üben uns mal stehend, sitzend, liegend oder umgekehrt durch alle Asanas, mal haltend, mal fließend miteinander verbunden. Immer trägt uns unser Atem durch jede einzelne Stellung. Kleine Meditationen runden deine Yogastunde ab. Danach kannst du entspannt und mit Energie beflügelt in deine neue Woche starten.

Dieser Yogakurs ist für Yogaanfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet - alle Übungen werden so variiert, dass jeder seine persönliche Herausforderung findet. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR.

Sonntag
14.06. - 16.08.
18:00 Uhr
(Cesomina)
Kurs voll belegt.