Kursplan

Wir unterrichten im Kurssystem. So hast du die Vorteile einer festen Gruppe und eines systematischen Kursaufbaus, in dem du kontinuierlich Fortschritte machst und individuell gefördert wirst.

Wir freuen uns, endlich wieder mit euch gemeinsam Yoga praktizieren zu können! Gleichzeitig bitten wir euch um Verständnis, wenn es bei unserer gemeinsamen Yogapraxis in den kommenden Wochen einige Veränderungen zu den gewohnten Abläufen gibt:

(1) 3G-Nachweise

Bitte beachte, dass ab sofort alle Teilnehmer eines Kurses nachweisen müssen, dass sie geimpft, genesen oder getestet sind (sog. 3G-Regelung). Dieser Nachweis ist wie folgt zulässig:

(a) Geimpfte: Nachweis eines vollständigen Impfschutzes – also frühestens 14 Tage nach der letzten erforderlichen Einzelimpfung (durch Vorlage eines digitalen EU-Impfzertifikates oder den gelben Impfpass)

(b) Genesene: Nachweis einer überstandenen SARS CoV-2-Erkrankung (mittels positivem PCR-Testergebnis, dass mindestens 28 Tage sowie maximal 6 Monate zurückliegt oder über eine ärztliche Bescheinigung)

(c) Getestete: Negatives Test-Ergebnis einer offiziellen Teststation oder einer offiziellen betrieblichen Testung (Arbeitgebertestung) – nicht älter als 24 h .... oder Durchführung eines eigenen mitgebrachten Antigenschnelltests im Yogastudio - dafür erscheine bitte spätestens 15 min. vor Kursbeginn und bringe deinen eigenen Selbsttest mit. Dieser kann in einem gesonderten Raum vor Ort unter Aufsicht des Yogalehrers vorgenommen werden.

(2) Verpasste Termine online nachholen

Aufgrund der geltenden Hygieneauflagen (und der damit verbundenen strengen Teilnehmerbeschränkungen) können wir leider weiterhin keine Nachhol- oder Ausweichtermine für verpasste Stunden vor Ort im Yogastudio anbieten.

Deshalb haben wir uns entschieden, unsere Yogakurse ab sofort "hybrid" laufen zu lassen - also vor Ort und parallel dazu online. So kannst du verpasste Termine (bis zu vier Wochen nach Kursende) ganz einfach zu einem anderen Zeitpunkt nachholen - schalte dich dafür zu einem unserer regulären Kurse online via Zoom zu und nimm ganz bequem von zu Hause teil. Deine Zugangsdaten und alle Details zur Online-Teilnahme an unseren Kursen erhältst du per Mail nach deiner verbindlichen Kursanmeldung.

(3) Einhaltung von Hygieneregeln

Wir wollen in der kommenden Zeit weiter aufeinander achten und daher ergeben sich folgende Regelungen für deinen Besuch vor Ort im Yogastudio:

(a) Komm nur, wenn du gesund bist. Halte mindestens 1,50 m Abstand während deines gesamten Aufenthaltes. Verzichte auf Körperkontakt und Begrüßungen wie Händeschütteln und Umarmungen. Bitte trage während deines Besuches eine Maske (sofern das Einhalten von 1,50 m Abstand mal nicht möglich ist) - auf der Matte und während der Yogastunde kannst du die Maske selbstverständlich ablegen.

(b) Bring bitte ein eigenes Handtuch zum Unterlegen mit. Solltest du eine eigene Matte besitzen, kannst du diese gern mitbringen und benutzen - ansonsten stellen wir dir selbstverständlich eine Yogamatte vor Ort zur Verfügung.

(c) Komm bitte frühestens 15 Minuten vor Kursbeginn - sofern möglich bereits umgezogen. Unsere Umkleiden dürfen zunächst nicht genutzt werden, sind aber zur Verwahrung privater Gegenstände in den Schließfächern zugänglich. Um die Kontakte unter verschiedenen Teilnehmergruppen so gering wie möglich zu halten, sollten alle Teilnehmer frühestens 15 min vor Kursbeginn eintreffen und das Yogastudio 15 min nach Kursende wieder verlassen.

(d) Wasche oder desinfiziere deine Hände regelmäßig – auch nach Betreten des Yogastudios. Dafür stellen wir ausreichend Seife, Papierhandtücher und Desinfektionsmittel bereit. Ferner sind die Yogamatten nach jeder Nutzung zu desinfizieren. Mittel zur Flächendesinfektion stehen im Yogaraum in ausreichender Menge zur Verfügung.

Du möchtest in einen laufenden Kurs einsteigen? Kein Problem - sofern noch Plätze vorhanden sind, ist das jederzeit möglich. Sprich uns einfach an.

Aktueller Kursplan (Oktober 2021 - Januar 2022)

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonntag



16:00 - 17:30 Schwangere * (Marline) X Yoga Schwangere Montag - 16:00 Uhr 2021-10-25 T16:00 90 Dieser Yogakurs ermöglicht es allen werdenden Müttern, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben und die Geburt optimal vorzubereiten. Gemeinsam mit ausgewählten Atem- und Entspannungsübungen, unterstützen dich spezielle Übungsreihen diese besondere Zeit mit ihren zahlreichen Veränderungen gestärkt und vor allem entspannt zu genießen. Mit einfachen Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen Verspannungen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her. Auf diese Weise kannst du nicht nur weiter beweglich bleiben, sondern vielen während der Schwangerschaft auftretende Beschwerden vorbeugen bzw. lindern. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für diesen Kurs bei deiner Krankenkasse rückerstatten lassen. Das Einlösen eines AOK-Gutscheines für diesen Kurs ist leider nicht möglich. Montag 25.10.-10.01. 16:00 (Marline) Kurs voll belegt.					16:00 - 17:30 Anfänger (Cesomina) X Anfänger - Einführung ins Yoga Sonntag - 16:00 Uhr 2021-10-31 T16:00 90 Dieser Anfängerkurs ist für jeden geeignet - du musst weder sportlich noch gelenkig sein. Hier erlernst du grundlegende Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und erhältst eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Sonntag 31.10.-16.01. 16:00 (Cesomina)Zur Anmeldung (noch 4 Plätze frei)
18:00 - 19:30 Mittelstufe sanft * (Marline) X Sanfte Mittelstufe - Vertiefung deiner Yogapraxis Montag - 18:00 Uhr 2021-10-25 T18:00 90 Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Hier werden Grundstellungen weiter ausgebaut und verfeinert sowie Variationen vermittelt. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für diesen Kurs bei deiner Krankenkasse rückerstatten lassen. Das Einlösen eines AOK-Gutscheines für diesen Kurs ist leider nicht möglich. Montag 25.10.-10.01. 18:00 (Marline) Kurs voll belegt.	18:00 - 19:30 Mittelstufe (Jana) X Mittelstufe - Vertiefung deiner Yogapraxis Dienstag - 18:00 Uhr 2021-10-26 T18:00 90 Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Hier werden Grundstellungen weiter ausgebaut und verfeinert sowie Variationen vermittelt. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Dienstag 26.10.-11.01. 18:00 (Jana) Kurs voll belegt.	18:00 - 19:30 Anfänger (Atmajyoti) X Anfänger - Einführung ins Yoga Mittwoch - 18:00 Uhr 2021-10-27 T18:00 90 Dieser Anfängerkurs ist für jeden geeignet - du musst weder sportlich noch gelenkig sein. Hier erlernst du grundlegende Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und erhältst eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Mittwoch 27.10.-12.01. 18:00 (Atmajyoti) Kurs voll belegt.	18:00 - 19:30 Mittelstufe sanft (Tina) X Sanfte Mittelstufe - Vertiefung deiner Yogapraxis Donnerstag - 18:00 Uhr 2021-10-28 T18:00 90 Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Hier werden Grundstellungen weiter ausgebaut und verfeinert sowie Variationen vermittelt. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Donnerstag 28.10.-13.01. 18:00 (Tina) Kurs voll belegt.	17:00 - 18:30 Rücken * (Stefanie) X Rücken-Yoga - entspannt in Balance bleiben Freitag - 17:00 Uhr 2021-10-29 T17:00 90 Dieser Kurs ist geeignet für alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben und einen wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen. Sanfte und zugleich stärkende Übungsreihen helfen, den gesamten Rücken und den Bereich von Hals-Nacken-Schultern zu entspannen und zu kräftigen. Eventuelle Verspannungen können nachhaltig gelöst und das natürliche Gleichgewicht wieder hergestellt werden, um dauerhaft in Balance zu bleiben. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für diesen Kurs bei deiner Krankenkasse rückerstatten lassen. Das Einlösen eines AOK-Gutscheines für diesen Kurs ist leider nicht möglich. Freitag 29.10.-14.01. 17:00 (Stefanie) Kurs voll belegt.	18:00 - 19:30 Yoga - alle Level (Cesomina) X Yoga (alle Level) - der optimale Ausklang für deine Woche Sonntag - 18:00 Uhr 2021-10-31 T18:00 90 In diesem Yogakurs lassen wir gemeinsam die Woche ausklingen. Wir üben uns mal stehend, sitzend, liegend oder umgekehrt durch alle Asanas, mal haltend, mal fließend miteinander verbunden. Immer trägt uns unser Atem durch jede einzelne Stellung. Kleine Meditationen runden deine Yogastunde ab. Danach kannst du entspannt und mit Energie beflügelt in deine neue Woche starten. Dieser Yogakurs ist für Yogaanfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet - alle Übungen werden so variiert, dass jeder seine persönliche Herausforderung findet. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Sonntag 31.10.-16.01. 18:00 (Cesomina) Kurs voll belegt.
20:00 - 21:30 Rücken * (Stefanie) X Rücken-Yoga - entspannt in Balance bleiben Montag - 20:00 Uhr 2021-10-25 T20:00 90 Dieser Kurs ist geeignet für alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben und einen wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen. Sanfte und zugleich stärkende Übungsreihen helfen, den gesamten Rücken und den Bereich von Hals-Nacken-Schultern zu entspannen und zu kräftigen. Eventuelle Verspannungen können nachhaltig gelöst und das natürliche Gleichgewicht wieder hergestellt werden, um dauerhaft in Balance zu bleiben. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für diesen Kurs bei deiner Krankenkasse rückerstatten lassen. Das Einlösen eines AOK-Gutscheines für diesen Kurs ist leider nicht möglich. Montag 25.10.-10.01. 20:00 (Stefanie) Kurs voll belegt.	20:00 - 21:30 Rücken (Jana) X Rücken-Yoga - entspannt in Balance bleiben Dienstag - 20:00 Uhr 2021-10-26 T20:00 90 Dieser Kurs ist geeignet für alle, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben und einen wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen. Sanfte und zugleich stärkende Übungsreihen helfen, den gesamten Rücken und den Bereich von Hals-Nacken-Schultern zu entspannen und zu kräftigen. Eventuelle Verspannungen können nachhaltig gelöst und das natürliche Gleichgewicht wieder hergestellt werden, um dauerhaft in Balance zu bleiben. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Dienstag 26.10.-11.01. 20:00 (Jana) Kurs voll belegt.	20:00 - 21:30 Mittelstufe (Atmajyoti) X Mittelstufe - Vertiefung deiner Yogapraxis Mittwoch - 20:00 Uhr 2021-10-27 T20:00 90 Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt haben. Hier werden Grundstellungen weiter ausgebaut und verfeinert sowie Variationen vermittelt. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Mittwoch 27.10.-12.01. 20:00 (Atmajyoti) Kurs voll belegt.	20:00 - 21:30 Anfänger (Tina) X Anfänger - Einführung ins Yoga Donnerstag - 20:00 Uhr 2021-10-28 T20:00 90 Dieser Anfängerkurs ist für jeden geeignet - du musst weder sportlich noch gelenkig sein. Hier erlernst du grundlegende Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und erhältst eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Donnerstag 28.10.-13.01. 20:00 (Tina) Kurs voll belegt.	19:00 - 20:30 Anfänger * (Marline) X Anfänger - Einführung ins Yoga Freitag - 19:00 Uhr 2021-10-29 T19:00 90 Dieser Anfängerkurs ist für jeden geeignet - du musst weder sportlich noch gelenkig sein. Hier erlernst du grundlegende Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und erhältst eine systematische Einführung ins Hatha-Yoga. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 130 EUR. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für diesen Kurs bei deiner Krankenkasse rückerstatten lassen. Das Einlösen eines AOK-Gutscheines für diesen Kurs ist leider nicht möglich. Freitag 29.10.-14.01. 19:00 (Marline) Kurs voll belegt.

Alle mit einem Sternchen (*) gekennzeichneten Kurse sind Präventionskurse. Damit kannst du dir einen Teil der Kosten für einen dieser Kurse bei einigen Krankenkassen erstatten lassen. Für mehr Informationen, klicke bitte auf den entsprechenden Kurs.